Упражнения на батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Эти упражнения укрепляют ноги, бёдра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса. Анастасия Чумбаева, владелица клуба JumpMan, рассказала, почему каждый читатель должен хотя бы раз попробовать джамп-фитнес.

Фото: Сергей Горьков

Моя миссия – рассказать людям о нашей студии и новом виде фитнеса. Клуб JumpMan открыл свои двери 7 ноября 2021 года и скоро будет отмечать свою первую годовщину.

Что даёт этот вид фитнеса?

  1. Сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита. Прорабатываются и укрепляются мышцы бёдер, ног, живота, ягодиц, повышается упругость кожи после избавления от лишнего веса.
  2. Развитие общей выносливости, обретение гибкости суставов, формирование красивой осанки, борьба с депрессией.
  3. Тренировка вестибулярного аппарата. Прыжки активизируют деятельность мышц-стабилизаторов, которые почти не участвуют при занятиях другими видами фитнеса. Прыгать на батуте рекомендуется для формирования и закрепления различных навыков (равновесие, координация движений), необходимых в игровых видах спорта, боевых искусствах, при лётной подготовке.
  4. Улучшение системы кровообращения, лимфотока, обмена веществ.

За один час интенсивных упражнений будет сжигаться 500–800 калорий, эта цифра может достигать и 1000 калорий. Тренеры студии посвятили себя полностью спорту и прошли моё обучение фитнесу на шестиугольном батуте. Джампинг-фитнес на батутах не является травмоопасным видом спорта, но соблюдать некоторые меры предосторожности нужно обязательно. Перед тренировкой необходимо осмотреть спортивное снаряжение на предмет повреждений, убедиться в правильной степени натяжения сетки, надёжности фиксации пружин и отсутствии посторонних предметов.

К основным требованиям безопасности относится ряд правил:

  • заниматься на батуте нужно по одному человеку;
  • приземляться следует в центр сетки, а не на края;
  • не класть в карманы спортивных брюк, легинсов твёрдые или острые предметы.

Чтобы увидеть результат, желательно тренироваться три раза в неделю. Найдите время для себя любимых и попробуйте что-то новое и увлекательное в стенах нашего клуба JumpMan.

г. Владивосток, ул. Некрасовская, 96/2,

тел.: +7 (994) 005-61-82

«ВКонтакте»: jumpman_vladivostok

www.jumpman25.ud4.ru.