Информационная гигиена

Жизнь с телефоном в руках, с наушниками в ушах, на огромной скорости обычна для нашего времени. Мы настолько привыкли к такому ритму, что не замечаем, как дни сменяют ночи, а года просто пролетают со скоростью света. Бесконечный информационный поток заполняет всю нашу жизнь. Интернет, телевизор, компьютер, радио, реклама на улице и в транспорте – эти гигантские и зачастую бесполезные объёмы информации ежедневно перерабатывает наш мозг.

Для современного человека норма – проснуться с телефоном в руках, на автопилоте шагая в туалет и пролистывая новости или социальные сети на унитазе. И бич нашего времени – это психические заболевания, такие как депрессия, апатия, расстройства пищевого поведения. Учёными уже доказано, что одной из причин этих заболеваний является информационный шум.
Информационная гигиена – это система правил и принципов, которые помогают эффективно обращаться с информацией и защищать себя от негативного влияния непроверенных или вредоносных данных.
Если вы не умеете медитировать, уделяйте себе минимум 15–30 минут в день на тишину, без телефона и любого другого источника информации. Осознанно сократите время нахождения в социальных сетях, отучите себя от бессмысленного скроллинга. Мы просто обязаны фильтровать входящую информацию, чтобы оградить мозг от большого объёма ненужной информации и сохранить своё здоровье. Бесконечный скроллинг приводит к снижению способности мыслить, к эмоциональным расстройствам, негативным установкам и потере огромного количества времени.
Инфодетокс – одна из самых важных гигиенических процедур современного человека. Ровно так же, как мы чистим зубы, мы должны освобождать время от бесконечного просмотра и прослушивания новостей, чаще находиться в тишине, больше читать книг и самое важное – учиться думать. Оттого что информация стала доступной, человек разучился мыслить и принимает любой источник за правдивый. Важно развивать в себе гибкость и критичность ума. Возможно, эту способность вместе с умением медитировать уже пора ввести в обязательную общеобразовательную программу, чтобы научить наших детей выживать.