Семейный психолог, авторский синтез-подход в терапии, автор
«Женского ежедневника», автор и ведущая женской психотерапевтической группы «Навстречу к себе», экс-патологоанатом, экс-бизнесвумен, экс-дауншифтер, экс духовный искатель
Психология стала неотъемлемой частью нашей жизни. Эмоциональная стабильность, баланс энергии, осознанность, психотипы, детские травмы – всё это слышно в обычном лексиконе.
Классно общаться с людьми, которые двигаются, развиваются. Ошибаются, учатся, преодолевают себя, находят решение. Классно самому быть таким, появляется вкус к жизни, проблемы становятся жизненными уроками. Каждая решённая задача делает сильнее, помогает узнать себя настоящего. Есть при этом и другая сторона. Когда человек покупает курсы, ходит на консультации, ездит на группы. Много рассказывает про свои осознания, инсайты. При этом работа и машина те же, семьи нет, зато много рассказов про других, тёмных и неразвитых.
Чем же отличается тот, кто действительно работает над собой, от того, кто просто говорит? Есть точные критерии, по которым легко это определить:
- Какой объём внимания – перегружен собственным содержанием или интересен другой человек.
- Как проявляет агрессию – экологично или гиперактивно. Например: «Что вы тут разбросали?» Или: «Пожалуйста, уберите, мне мешает».
- Как относится к недостаткам: носит маску идеальности или спокойно говорит о своих слабых местах.
- Как проявляет эмоции: захвачен и тонет или называет свои чувства и проживает их.
- Как общается с ребёнком: говорит штампами из своего детства или пропущенными через себя новыми смыслами.
- Рефлексирует или заморожен.
- Локус контроля: внешний – что другие подумают – или внутренний – что я чувствую.
- Какие смыслы придаёт происходящему: ресурсные или жертвенно-обиженные.
Это хорошо видно даже в любом незначительном диалоге, даёт четкий срез состояния. Это также полезно тем, кто в терапии давно и не видит явных изменений. К сожалению, длительность терапии не равна глубине и результатам.
А тех, кто сейчас в терапии, хочу спросить: вы какими хотите быть в будущем? Часто слышу от комментаторов и читаю у экспертов: «Быть лучшей версией себя». Мне это кажется не слишком чистым, есть невротическая нотка. Для меня формула «Быть новой версией себя» больше отражает суть реальных изменений. Бывает, движение ускоряется, иногда замедляется. Это неважно, как неважен результат. Он всегда есть. Незачем заморачиваться внешними целями.
Я желаю вам каждый день открывать новую грань самого (-ой) себя. Тогда жизнь становится увлекательным приключением, в котором много открытий и радости в каждом дне.