Практическая и клиническая психология, кризисная психология, психология пищевого поведения; консультирование населения и организаций, психодиагностика
Диалоги с психологом
Все истории рассказаны с разрешения клиентов
Принимать себя – это в первую очередь принимать свои ограничения. Видите, как всё сразу становится на свои места. Мы благодарим за то, что у нас есть, но мы видим и принимаем наши ограничения именно как ограничения, а не как повод для безудержной радости.
И тогда естественное стремление человека к лучшему также приобретает новый смысл, оно больше не порицается, дескать, улучшаешь себя – значит, не принимаешь. Принимаю. И имею полное право выбора – изменить то, что могу, к лучшему для себя. И тогда, конечно, за этот выбор я несу ответственность. Как взрослый человек, который имеет свободу воли. Для меня – это основы психогигиены: самоуважение и ответственность. Если мы сохраняем их в своём выборе, мы, вероятнее всего, на пути к психологическому здоровью, которое, как известно, неразрывно связано со здоровьем телесным. О том, что мешает нам следовать этим ориентирам, поговорим сегодня. Может быть, и вы посмотрите на себя с других ракурсов.
Леонид, 42 года, топ-менеджер
– Я всё время думаю про свои зубы.
– А что с ними?
– Тёмная эмаль, постоянно кариес. С детства плохие зубы, наследственное.
– Что мешает решить вопрос?
– Да это как-то странно – тратить на такое деньги.
В ходе работы Леонид увидел, что попадает в лояльность к прадеду, который потерял зубы из-за тяжёлой болезни. Предок был героем, и для Леонида решить свою проблему становилось как будто невозможным по отношению к большой родовой фигуре.
– Ты видишь, что ты перекладываешь ответственность за свои зубы на прадеда? Думаешь, ему это бы понравилось?
Стоит ли добавить, что вот уже год, как Леонид
о зубах не думает: поставил новые.
Елизавета, 30 лет, руководитель отдела в госучреждении
– Представляешь, я очень нервничаю каждый раз перед едой.
– Почему?
– Нужно, чтобы всё было правильно, это очень важно! Я не должна ошибиться!
– Но у тебя нет лишнего веса, ты совсем не склонна к полноте. Есть заболевания ЖКТ?
– Насколько я знаю, нет.
– В каких ещё областях всё должно быть правильно для тебя?
– Хорошо, что ты спросила, ни в каких больше такого не чувствую. От еды ведь никуда не деться.
Елизавета с 18 лет жила самостоятельно, родители купили ей квартиру, оплатили учёбу. Каждый раз с тех пор мама, приходя в гости, хвалила дочь: «Какая правильная девочка у нас! Как всё красиво и вкусно на столе!» При этом в детстве, по воспоминаниям девушки, мама её никогда не хвалила, как бы дочь ни старалась. В ходе работы мы разделили невротические ежедневные переживания от каждый раз ожидаемой похвалы мамы, и приём пищи перестал быть для Лизы взятием ещё одной вершины на пути к идеалу.
Борис, 47 лет, предприниматель
– Жена говорит, что перестала меня узнавать, что я жестокий. А я ей говорю, что она всё выдумала. На самом деле она права. Я жестокий, только раньше мне удавалось это скрывать от неё и в какой-то степени – от себя. Поэтому я пришёл. Боюсь всё уничтожить.
– Она знает?
– Ни в коем случае! Я справлюсь сам. Она там ходит на какие-то
практики. Пусть ходит, а я сам.
– А жить ты хочешь не сам, а с ней?
– Так и знал, что ты это скажешь.
– Вот и хорошо, полдела сделано.
Запишу на парное консультирование.
– Конечно, а то сейчас без психолога неприлично.
– Я бы сказала – негигиенично.
Борису и его жене ещё многое предстоит. Пока в ходе работы они увидели, что Борис в своих проявлениях гнева попадает в семейную динамику «жертва – агрессор»; наметился путь к решению, по которому они хотят идти рука об руку.
Галина, 58 лет, владелица сети ресторанов
– Невестка разболтала сыну, что я делаю инъекции красоты. И теперь вся семья меня осуждает. Даже муж. Хотя все эти годы он гордился тем, как я выгляжу. У меня крутой косметолог, вмешательство не видно даже.
– Ты напоминала им, что они умываются по утрам, пользуются косметикой, некоторые даже делают макияж. То есть тоже заботятся о себе и украшают себя.
– Да, но они говорят, что это другое.
– Конечно, другое, время сейчас другое.
Когда-то и краски для волос не было.
Галина позвонила через неделю:
– Собрала всех и пригласила косметолога.
– Всё-таки они переживали за твою безопасность?
– Да, ты была права.
– И как всё прошло?
– Муж успокоился, а невестка записалась на носогубку.
Всеволод, 37 лет, инвестор
– Мне стыдно начать худеть,
я уже в машину не помещаюсь.
– Почему стыдно?
– За пять лет я убедил всех друзей, что мне быть толстым нравится,
что мой лишний вес – это мой выбор. Но это ужасно,
я начал болеть, я превращаюсь в депрессивного старика, и мне всё труднее держать улыбку на людях.
– Нужно дать этому место. Помнишь Конфуция: только дурак не меняет своего мнения.
– Прямо вот так?
– Прямо вот так. Принять. Дать место. Сделай пост у себя на канале, дескать, понял, принял.
– Тогда придётся худеть.
– Если ты этого хочешь.
Всеволод довольно быстро сбросил 30 килограммов. И купил новую машину:
– Всегда хотел спортивную, оказывается.
Наверное, это и есть основной психогигиенический критерий – врачебное «не навреди»: созидание, здоровье, польза. Где-то из области нравственности, даже так. Связь состояния здоровья и переживаний души. И здесь самое время порадоваться возможностям современного мира, которые служат нам для достижения внутренней и внешней гармонии.