Традиционная рубрика мужского спецвыпуска. В этот раз решили дать участникам самим определить формат. Выбрать темы/вопросы, которые находят у них отклик, или ответить на все. Главное, честно, исходя из своих ценностей, опыта, знаний и убеждений.
Текст: Юлия Аделова
Дмитрий Рулин: «Счастье не зависит от внешних обстоятельств!»
Индивидуальный предприниматель, франчайзи мебельных компаний DaVita, «OРМАТЕК», «РАЙТОН», ARMOS, IMPOCARS DV
Жить здесь и сейчас – не просто модная фраза, это философия, которая помогает мне справляться с вызовами современной жизни. Для меня это значит быть осознанным в каждом дне, ценить своё время, уметь делегировать задачи, определять приоритеты и не откладывать на потом то, что можно сделать сразу. При этом сохраняя баланс: быть успешным профессионалом в своих бизнес-проектах, но не забывать о личной жизни, отношениях со своими близкими, саморазвитии, занятиях спортом. Жить здесь и сейчас также означает наслаждаться жизнью в её многообразии. Это может быть простой утренний кофе, прогулка по парку или душевная беседа с другом. Когда я сосредоточиваюсь на настоящем, то начинаю замечать и ценить мелочи, которые раньше могли бы остаться незамеченными. Это не только улучшает качество моей жизни, но и способствует эмоциональному благополучию.
Положительные эмоции. Для меня эмоциональная составляющая, пожалуй, самая важная часть. При положительном настрое и поддержке со стороны близких я готов горы свернуть, при их отсутствии хочется забить на всё. Важно, чтобы рядом были люди, которые верят в меня, гордятся мною и по достоинству оценивают мои достижения.
Мужская мода стала чрезвычайно разнообразной и интересной. Современные мужские коллекции предлагают широкий выбор одежды, обуви и аксессуаров, которые позволяют выразить индивидуальность и стиль, а ухоженный мужской образ набирает популярность. Я часто ощущаю необходимость быть в курсе всех новостей, модных трендов в бизнес-процессах, прочих актуальных событий. И стремлюсь максимально использовать возможности, которые предлагает мне время.
Полезные привычки являются основой успешной и здоровой жизни. Они помогают нам структурировать и организовывать нашу повседневность, а также привносят регулярность и дисциплину в нашу жизнь. Одной из полезных привычек, которая имеет большое значение для меня, являются занятия спортом.
Вредные привычки являются серьёзной проблемой для здоровья и благополучия человека. Они могут негативно сказываться на физическом и психическом состоянии, а также на качестве жизни в целом.
Мужская дружба – важная и ценная часть моей жизни. В основе – взаимоуважение, поддержка и доверие. Мои друзья были рядом во всех ситуациях – и в печали, и в радости. Могу поделиться с ними любыми мыслями, эмоциями и проблемами и знаю, что меня выслушают и поймут. И это взаимно.
Духовный рост – процесс, в котором человек развивает свою духовную сущность и осознаёт свою связь с более высокими ценностями и силами. Через вероисповедание, самоисследование, медитацию, практику духовных традиций или уникальный жизненный опыт.
Счастье – это внутреннее состояние, которое не зависит от внешних обстоятельств. Оно возникает, когда человек находится в гармонии с собой и окружающим миром.
Владислав Абрашко: «Чем больше детей – тем богаче мужчина!»
Руководитель транспортно-логистической компании «Локомотив-Транзит»
Сайт: dvlt.ru, Телеграм-канал: @lokomotivtranzit
Дисциплина – это неотъемлемая часть мужской жизни. Благодаря ей мы реализуемся как защитники, добытчики, преодолеваем трудности и тренируем волю. Для меня дисциплина стоит на одном уровне с духовным ростом. Одно невозможно без другого.
Духовный рост – тоже своего рода дисциплина. Мы тренируем осознанность, берём какие-то аскезы, успокаиваем внутренний хаос и очищаем сознание через медитацию – всё это про дисциплину. Сейчас говорю с вами, разматываю этот клубок и осознаю, что дисциплина и духовный рост как единый шар, как инь и ян, создающие единое целое.
Мужская мода меня не особо волнует. Я за минимализм. Купил себе десять белых футболок и две пары джинсов в UNIQLO, мне этого более чем достаточно. При случае, когда дресс-код обязывает, могу надеть костюм. Или для публикации в вашем журнале, например. (Улыбается.) А в целом я за комфорт.
Женская мода – другое дело. Это услада для мужских глаз. Моя жена Анна тоже ценит комфорт и прекрасна в любом одеянии, но, когда она наряжается – надевает платье, туфли на каблуках, украшения, я не могу сдержать восхищённый возглас: «Wow!»
Диета – это круто, когда ты подходишь к ней осознанно, с пониманием, для чего это тебе. Мы с женой, будучи в Японии, начали практиковать интервальное голодание 8/16. Обалденная штука! И рабочая. Постепенно проходит зависимость от еды, интервал становится всё длиннее, и энергии становится больше!
Бодипозитив – про принятие себя, и я это поддерживаю. Принимаю себя, жену, окружающих, мир вокруг. Да, у меня есть к себе определённые требования, я могу остановиться возле зеркала и сказать, что пора бы в спортзал за мышечной массой, но любить себя меньше от этого не стану. Просто отдаю себе отчёт, что сейчас моя энергия уходит на что-то другое, и принимаю это.
Чайлдфри – это грустно. Я люблю детей. Пока я отец только одного ребёнка, и уже за год отцовства столько осознаний пришло. Какое колоссальное влияние оказало рождение ребёнка на мою жизнь. Какой это импульс для роста во всех сферах. И если мы говорим про мужской взгляд, то мужчины не должны бояться отцовства. Это про рост, про развитие, про настоящее богатство. Я всем своим друзьям сейчас транслирую: хотите роста – личностного, в отношениях, в деньгах – не ждите подходящего момента (это не мы решаем), становитесь родителями. Чем больше детей – тем богаче мужчина!
Полезные привычки. Универсальная для всех – мыслить позитивно, находить плюсы в любой ситуации и благодарить за опыт (который априори не может быть плохим). А в остальном – кому что находит отклик. Мы, например, любим и практикуем моржевание. Летом не часто в море плаваем, а зимой – стабильно несколько раз в неделю.
Вредные привычки должны быть в зоне нашего контроля, чтобы не перешли в зависимость. Помни: ты управляешь привычкой, а не она тобой.
Мужская дружба существует. Дружба, проверенная всеми возможными способами, стала в разы качественнее. Для меня это про доверие и умение разговаривать, договариваться, приходить к консенсусу. Я в принципе за то, чтобы доверять, будь то любимая женщина или друг. Я либо доверяю на 100 процентов, либо не иду в это. Это про возможность обнажить душу, про настоящую близость. Я рад, что в моей жизни такие люди есть.
Жить здесь и сейчас – да! При этом иногда заглядывать за горизонт, так сказать, сверять курс. И продолжать наслаждаться моментом. Как я сейчас: интервью, отличный кофе, снег за окном, первый экзамен в лётной школе сдан на 100 баллов… Жизнь прекрасна! (Улыбается.)
Счастье – это семья и возможность путешествовать. Когда есть и то и другое, то это икс 1000 к абсолютному счастью. Я абсолютно счастливый человек.
Ярослав Михеев: «Жить здесь и сейчас позволяют себе единицы!»
Исследователь модной индустрии
@Yarches
Дисциплина необходима многим из нас.
Духовный рост необходим многим людям во власти.
Мужская мода становится интереснее.
Женская мода давно не показывала ничего нового. Возможно, это даже к лучшему.
Диеты полезны только под наблюдением специалистов.
Чайлдфри запрещены в РФ.
Бодипозитив ещё не запрещён в РФ.
Семья/дети пусть случаются всегда у тех, кто действительно сам (-а) этого хочет.
Отношения без обязательств никого не сделали по-настоящему счастливым.
Мужская дружба всегда хорошо проверяется в беде.
Женская дружба не терпит гладкости.
Астрология/Таро тешат наше эго.
Образование сейчас можно получать, не посещая университетов.
Профессия редко теперь бывает одна и на всю жизнь и точно не должна выбираться в 16 лет.
Полезные привычки – неотъемлемая часть дисциплины.
Вредные привычки почти всегда вкусные, чёрт бы их побрал.
Планирование сегодня может быть только краткосрочным.
Жить здесь и сейчас позволяют себе единицы.
Счастье у каждого в своём.
Евгений Черемных: «Движение к цели возможно тогда, когда проложен маршрут!»
Управляющий фитнес-клубом World Class, фитнес-тренер/нутрициолог
@evgeni_cheremnykh
Диеты. В 2018 г. мировая диетная индустрия стоила 190 млрд долларов, в 2024 г. – уже 269 млрд долларов. Рост объясняется тем, что все диеты имеют высокую вероятность провала. Всякий раз после неудачной диеты мы пробуем другую, но чудес не происходит. Есть исследования, показывающие, что 80 процентов худеющих возвращают потерянные килограммы в течение следующих пяти лет. А бонусом идут повышенный уровень стресса и симптомы депрессии. Фокус внимания необходимо держать на физическом и ментальном здоровье, которое можно получить через физическую активность, разнообразное, полноценное питание и полезные маленькие привычки, которые делают нашу жизнь лучше здесь и сейчас. И через призму этого гораздо реальнее привести свою фигуру в порядок.
Полезные привычки. «Силы воли нет». Точнее, есть, но очень ограниченное количество. Если вы вдруг решите, например, бегать по утрам, подумайте над тем, на сколько вас хватит? Чтобы ввести полезную привычку, нужно: 1. Создать для вашего мозга положительное подкрепление. Например, покупайте себе чашку любимого кофе после пробежки. При создании новых нейронных связей вознаграждение увеличивает шансы внедрения привычки. 2. Упростить привычку. Заранее собирайте форму, выбирайте стадион поближе и т. д. В общем, сделайте всё так, чтобы сопротивление к внедрению было минимальным.
Планирование. Планирование должно быть во всех сферах вашей жизни: в работе, спорте, личной жизни. Движение к цели возможно только тогда, когда проложен маршрут. И это самая верхушка айсберга: узнать больше, как стать здоровее и спокойнее, вы сможете на бесплатной консультации по питанию, тренировкам и коррекции вашего образа жизни.