Министерства здравоохранения всех уровней бьют тревогу: министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что к 2030 году почти половина взрослого населения страны рискует столкнуться с проблемой лишнего веса, если люди не изменят подход к образу жизни. Минздрав Приморья, в свою очередь, сообщает о том, что каждый пятый подросток в Приморском крае страдает ожирением и что ожирение сокращает продолжительность жизни на 20–30%.
Интервью: Евдокия Гончарова
– Тревожная статистика от чиновников – это сигнал к действию для психолога?
– Вы, конечно, слышали про традиционные духовно-нравственные ценности россиян, о которых наш президент издал указ №809, они там перечислены. Так вот одна из ценностей – это служение Отечеству и ответственность за его судьбу. Стремительное развитие ожирения как тренда беспокоит меня как эксперта, профессионала и как человека, гражданина, потому что наносит непоправимый ущерб людям и нашей стране. Это вопрос государственной безопасности, поскольку речь идёт о сокращении продолжительности жизни и численности населения.
– И что же здесь может сделать государство?
– Обозначу несколько направлений, где, на мой взгляд, необходимо государственное регулирование. В первую очередь это бесконтрольный приём препаратов, которые вызывают аутофагию, цитокиновый шторм и другие процессы, когда организм уничтожает сам себя и за счёт этого человек худеет. Далее – ПП – правильное питание: продукты, которые продаются как полезные и низкокалорийные, а на деле содержат неисследованные добавки и много углеводов, я называют это ППП – псевдоправильное питание.
– Здесь как раз в помощь нутрициологи.
– Деятельность нутрициологов, спортивных тренеров тоже заслуживает внимания государства: голодание, сочетание продуктов, которое приводит к самопоглощению, и результат: серьезные заболевания органов ЖКТ и зачастую резкий набор веса после. А спорт, как правило, противопоказан людям с ожирением и лишним весом. Ходьба, движение – да, на пользу. Но не спорт. Толстяки из телевизионных шоу, конечно, сбросят некоторое количество веса, но вот колени и сердце могут уже в полной мере не восстановить никогда. К рекламе спортивных занятий и прокачки фигуры за месяц следует отнестись с осторожностью.
К слову, о рекламе, я думаю, что рекламировать вредные продукты, еду, которая приводит к лишнему весу, совершенно не обязательно. Посмотрите, что едят сегодня дети.
– Безусловно, цифры о детском ожирении вызывают наибольшее беспокойство.
– Да, сейчас в первую очередь растут темпы мужского и детского ожирения, и люди стали чаще обращаться с этими запросами. Если у вас толстый ребёнок, то проблема есть, и в первую очередь – у вас, за ожирение детей ответственны взрослые.
Это во всех смыслах травматично, когда внутренние органы и опорно-двигательный аппарат ребёнка тонут в жире вместо того, чтобы правильно формироваться. Как психолог я понимаю, почему некоторые родители это допускают. Вместе с тем я полагаю, что такое поведение родителей так же недопустимо, как и жестокое обращение с детьми.
– Интересно, что жестокое отношение обществом порицается, а бодипозитив распространяется повсеместно.
– Верно, главная опасность – это реакция общества. Бодипозитив, на мой взгляд, – это порождение западного понимания свободы и личного выбора, антимотивационная манипуляция в интересах мегакорпораций. Это как алкоголику наливать со словами: «Прими себя! Будь позитивным! Пей!» Примите и вы, наконец, что человек с ожирением нуждается в помощи, а не в том, чтобы его позитивно раздели до белья и вытолкали на подиум. Бодипозитив – это травля наоборот. Тут про благие намерения и дорогу, которая ими вымощена. Действительно, часто из благих намерений – не ранить, из вежливости – не лезть не в своё дело, но порой из чувства превосходства окружающие помалкивают или заваливают комплиментами людей с лишним весом и ожирением. Такая психологическая ловушка получается: ты не толстый, ты богатырь! Ты не толстая, ты кустодиевская красавица, да что там – чистый Рубенс!
– Но как вести себя тогда?
– Если с вами рядом человек с такой проблемой, важно не оставаться в стороне. Вы знаете, что ожирение приводит к жировой болезни печени, а после – к циррозу? Что ожирение оказывает негативное влияние на потенцию и фертильность, повышает риски во время беременности? А то – богатыри! Красавицы! Один такой богатырь мне рассказывал: «Представляешь, я похудел, приехал к детям, обнимают, плачут: «Папочка, ты такой красивый стал! Крутой, уважаем!» Боялись, что умру раньше времени, молчали, а я и не знал, что они вообще об этом думают». Нельзя молчать.
– А как же принятие себя?
– Принятие – самый первый шаг к победе над ожирением. Принять, что что-то идёт не так. Задать себе вопрос: «Это точно мой выбор, я точно выбираю мортидо, а не либидо?» Принять, что ожирение – это в том числе про зависимость, а с ней, возможно и часто, под руку идёт другая – алкоголизм, например. Принять, что есть такое явление, как «ошибка выжившего», и если всемирно известный алкоголик с лишним весом Черчилль дожил до 90 лет, то к тебе это не имеет отношения.
Принятие – это когда вы начинаете действовать из взрослой позиции «Я могу решить эту проблему», а не из детской «Ну и пусть, отстаньте, несите торт!» или из родительской «Ты тряпка, сам виноват!». Я, может быть, вас удивлю, но ожирение – это не про виноватость. Про ответственность – да.
– Почему же люди в наше время, когда доступ к информации открыт, продолжают набирать вес?
– Потому что в первую очередь это психологическая проблема. Мой собственный опыт похудения со 150 кг и мой десятилетний опыт работы в этой сфере говорят об одном: человек с ожирением всегда оберегает себя, кого-то. Как будто несёт ношу, иногда – не свою. Последствия травмы, может, трансгенерационной, травмы поколений. Человек с ожирением – травматик, и работать с этим нужно, принимая эту тяжесть, а не пытаясь навесить на неё оверсайз.
Похудение – это не про силу воли, и, если не получилось с первого раза, это не значит, что ты слабый. Психология – наука, которая изучает душу человеческую: не вышло с наскока, значит, нужно ещё время. Главное – не строить эту оборонную стену: доказывать, что ты сам так решил, на это уходит много сил и энергии, лучше направить их на результат. Дорогу осилит идущий, я это точно знаю.