Жизнь – это еда, которую мы выбираем

Наталья Миронова, психолог, супервизор
консультирование населения и организаций, психодиагностика

Главная иллюзия молодости – уверенность в завтра. Нашла свои февральские фотографии двадцатилетней давности. Много воды утекло, и не только воды. Помню эту поездку в Андреевку: непрекращающееся застолье, подвижные льдины неохотно уступают весеннему морю, романтика. Когда ты толстый и молодой, ты не понимаешь, что чрезмерная еда и некоторые напитки уже убивают тебя, ты разваливаешься, но не замечаешь этого, ты уверен в завтра. Говорите своим близким об этом, в любом возрасте можно отмотать назад. Не молчите. Хотя бы для того, чтобы самому знать, что ты пробовал, не оставался в стороне, пытался спасти от беды, имя которой ожирение. Скоро весна, время любви, перемен и похудения, и сегодня мы встретим её приближение вместе с нашими героями.

Все истории адаптированы и рассказаны с разрешения клиентов

Иллюстрации: Лиля Ахвердян / Midjourney по заказу Натальи Мироновой

Еда и статус

Елена, 39 лет, владелец сети антикварных лавочек, -20 кг

– Я каждый день в ресторане, иногда и утром, и вечером. Так я никогда не похудею и разорюсь в придачу!
– Почему так часто?
– Всё детство в нищете, понимаешь. Ресторан был как образ благополучия, как достижение социального статуса.
– Но детство осталось в прошлом, похоже, и часть тебя всё ещё там. А здесь и сейчас другая часть, которая очень хочет похудеть.
– И минимум на 20 килограммов!
– Давай так: если тебе так важно быть в ресторане, чтобы чувствовать себя статусной, ты можешь это делать, заезжать на кофе. Или на обед – в меню действительно статусных ресторанов всегда есть вполне диетический выбор. Быть в ресторане и есть за двоих в ресторане – это ведь не одно и то же, да?
– Ну вот! А мне так нравилось!
– Ожирение – это статус?
– Скорее нет, чем да.
– Тогда попробуем оставить ресторан, но поменять рацион.
Через три месяца Елена похудела на восемь килограммов и отказалась от ежедневных походов в рестораны:
– Даже время не хочу тратить, и салат у меня вкуснее. Записалась в зал, так быстрее дело пойдёт.
– А статус?
– Мне скоро сорок, я себе уже всё доказала.

Еда и алкоголь

Глеб, 48 лет, топ-менеджер, -35 кг

– Я выпиваю пятьдесят каждый вечер. Без этого никак. И только под хорошую закуску.
– А на самом деле триста и бесконечные блюда с бутербродами?
– Откуда ты знаешь? Ладно, так и есть. Я панически боюсь, что ты мне запретишь алкоголь.
– Это называется перенос. Кто тебе мог запретить алкоголь и вредную еду?
– Мама, конечно.
– Но я – не она. И я ничего не буду тебе запрещать. Только я должна тебя проинформировать: прежде чем мы приступим к решению твоей задачи похудеть, нам предстоит подготовительный период. Надо признать, что есть сразу две зависимости, пищевая и алкогольная. Понять, откуда они, откуда панический страх и при чём здесь мама.

Подготовительный период у Глеба занял почти полтора года. Столько же ушло на сброс веса. С тех прошло пять лет без набора. И без алкоголя.

Еда и любовь

Валерия, 52 года, предприниматель, -18 кг

– У меня каждый день гастрономический экстаз, дорогая! Мужчины мне не нужны. Еда – вот наслаждение. Но худеть нужно, годы – тяжело носить всё это.

Через год (-12 кг):
– Написывает мне тут один, ну не знаю, он младше на четыре года. Спортсмен.

Еще через год Валерия вышла замуж:
– Носит на руках, говорит, пушинка!
– А как с экстазом?
– Не до гастрономии нам сейчас, дорогая! Мужчины – вот наслаждение!

И раз уж в этот раз мы начали с самораскрытия (есть у нас, психологов, такой термин, когда мы приводим примеры из собственной жизни), то им, пожалуй, и завершим. Когда вы побеждаете ожирение, это всегда про переоценку ценностей. Перемены зачастую страшат, и это становится вашей причиной не худеть или причиной снова набирать.
Перемены – это первое, к чему вы должны быть готовы, если решились победить ожирение. Это я говорю и как эксперт, и как человек, который сам прошёл непростой путь. Потому что вместе с заветными изменениями на весах, когда цифра станет двузначной и существенно уменьшится, вы ощутите, что изменилась не только она.
Вы почувствуете, что ваш статус теперь не определяется походом в пафосный ресторан и что бутылка дорогого алкоголя на столе не делает вас успешным и здоровым; в буквальном смысле ощутите, как возвращается яркость впечатлений в отношениях; очень может быть, вы обретёте новых друзей, потому что в вашей жизни появятся новые интересы.
Изменится и отношение к еде: больше вы не будете бояться себе что-то позволить, потому теперь вы сможете управлять своими желаниями, а не наоборот. Как эксперт замечу, что я – не сторонник жёстких запретов: еда дарит нам жизнь, и пусть она будет радостной и разнообразной, и еда, и жизнь. Конечно, насколько позволяет здоровье. Ах да! Здоровье же – самое главное!
Самая главная перемена – вы станете чувствовать себя более молодым и здоровым во всех смыслах, и физически, и психически, более открытым любви и свершениям! И иллюзорная уверенность молодости в завтра сменится спокойной уверенностью мудрости в том, что перемены вам вполне по плечу. И пусть это будут та жизнь и та весна, которые выбираете вы! Да здравствует весна!